voici le planning à suivre

Lundi 20 Juillet : footing 1x30' à allure modérée
Mercredi 22 Juillet : footing 1x30' à allure modérée + renforcement musculaire ( gainage+abdos )
Vendredi 24 Juillet : footing 1x30' à allure modérée + renforcement musculaire ( gainage+ abdos)
Lundi 27 Juillet : footing 1x45' à allure modérée + renforcement musculaire (gainage+abdos)
Mercredi 29 Juillet : footing 2x25' à allure modére
vendredi 31 juillet : footing 2x25' à allure modérée + renforcement musculaire

Lundi 3 Août : Reprise entraînement à la plaine des jeux à 18h30 le RDV
Mercredi 5 Août : entraînement à la plaine des jeux à 19h
Vendredi 5 août : entraînement à la plaine des jeux à 19h

lundi 10 Août : entraînement à l'annexe à 19h
Mercredi 12 Août : entraînement à la plaine des jeux à 19h
vendredi 14 Août: Match contre BJF à 19h30 à la plaine des jeux

Lundi 17 Août : entraînement à 19h à l'annexe
Mercredi 19 Août : Match contre l'Asptt lons à la plaine des jeux à 19h30
Samedi 21 Août : Opposition contre l'équipe b ( heure à déterminée )

Lundi 24 Août : entraînement à la plaine des jeux à 19h
Mercredi 26 Août : Match contre Dole à 15h ou 17h la bas
vendredi 28 Août : entraînement à la plaine des jeux à 19h

Mercredi 2 Septembre : entraînement à la plaine des jeux à 19h
Vendredi 4 Septembre : entraînement à la plaine des jeux à 19h

ATTENTION : pour tous les entraînements , il faudra prévoir basket et chaussures de foot + une bouteille d'eau ou gourde
- il serait bien par la même occasion de me signaler déjà vos absences pour ceux qui partent en vacances ou autre afin que je puisse m'organiser et établir un planning de présence et n'oubliez pas de me signaler votre prénom et nom, vous pouvez mes joindre au 06.46.20.11.86


Préparez-vous bien et profitez encore un peu du repos      LOIC CATALA votre coach